マウンド独特の緊張感で結果が出せないピッチャーが、大舞台で実力の8割以上を安定して発揮できるようになるアスリート心理術

自信がない!実力が発揮できない!大舞台に弱い! そんな方へ、一流になるためのサポート!!

集中を極限まで高めた時におこるゾーンという現象

 

 

こんにちは!

 

 

メンタルアドバイザーの樹です!

 

 

皆さんはプレーの中で

極限まで集中力が

研ぎ澄まされ

時の流れを遅く感じたり

 

 

イメージ通りに体が動いたり

無意識で体が反応したり

といったような

体験をしたことがありますか?

 

 

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ぼくも緊張感のある一戦

究極の場面など、そんな時に

まれにこの状態に

なることがあります

 

 

火事場の馬鹿力などと

言ったりしますが

ここではゾーンという言葉に

置き換えて説明していきます

 

 

ゾーンとは極限まで集中力が

研ぎ澄まされ、全ての意識が

今に没頭できる状態です

 

 

パフォーマンスをするに

あたって

理想的な心理状態

だとぼくは思っています

 

 

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ゾーンに入り極限状態の中で

プレーすることによって

最大以上のパフォーマンス

を発揮することができます

 

 

ぼくも実際にこのような

体験をしたことがあります

 

 

大学生の時

全国大学野球選手権大会で

1回戦、2回戦で完投勝利を

することができました

 

 

しかし、緊迫した試合での

連投、しかも完投をしたので

心身ともに疲労がピーク

きていました

 

 

そんな中、三回戦の準々決勝で

一回戦、二回戦よりも

圧倒的なベストピッチ

することができました

 

 

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キャッチャーの構えた所に

吸い込まれるように

イメージ通りにボールが

ミットにおさまり

 

 

 

試合前のブルペンとは別人の

ように面白いほど球が走り

ボールが指にかかるのが

はっきりとわかる感覚があり

 

 

体の力感もこれまでにない程

心地よく、とても楽しい

時間だったのを覚えています

 

 

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その試合であるチームの

スカウトから目が止まり

就職先も決まることになり

 

 

今も野球をお仕事とさせて

もらい幸せな人生を

送っています

 

 

ゾーン状態に入ることで

自分のベストパフォーマンス

以上のパフォーマンスを発揮

することができ

 

 

特別で心地のいい体験と

最高の結果を残す

ことができるようになります

 

 

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逆にあの時ゾーンに入って

いなければ、野球を仕事と

することはなかったと

思っています

 

 

あの試合がぼくの野球人生

の中でのターニングポイント

だったと今でも思っています

 

 

あの試合でゾーンに入ることが

できず、疲労と不安をそのまま

抱えて試合に臨んでいたら

 

 

結果は違ったでしょうし

人の目にとまることも

なかったでしょう

 

 

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からしたら今頃

やりたくもない仕事をやり

 

 

週末の休みしか楽しみが

無いような人生に

なっていたかもしれません

 

 

そうならないために

ゾーンに入る方法

をお伝えします

 

 

常にベストの自分を発揮

することは本当に大切です

ベストを尽くさずに最高の

結果が出ることなどありません

 

 

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高校、大学、プロの

スカウト然り

どこで誰がみてるか

わかりません

 

 

常にベストパフォーマンスを

することによりそのスカウト

の目に留まることも

あるかもしれません

 

 

ゾーンに入る方法

 

・最高の準備をする

・今に集中する

・自分を信じる

以上です

 

 

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最高の準備をする

 

 

目の前のことに

集中するためには

前もって不安雑念

排除しておく必要があります

 

 

 

前にも記事で書きましたが

準備は不安を取り除く作業です

不安があると目の前のことに

集中できなくなります

 

 

散らかった机の上に

鳴り止まないスマートフォン

があれば勉強に集中することは

できません

 

 

勉強をする環境をしっかり

整えないと勉強に

集中できませんよね

 

 

最高の準備をすることにより

不安雑念を消し去り

深く集中することができ

 

 

よりベストに近い

パフォーマンスを発揮する

ことができます

 

 

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今に集中する

 

 

例えば監督やスカウトに

見られているからといって

気にしてしまうと

集中力が分散されてしまいます

 

 

今自分が戦うべき相手

やるべきことは何なのか

それを分かってないと

ゾーンに入ることはできません

 

 

あなたがピッチャーなら

戦うべき相手はバッターであり

やるべき事は自分のベストを

尽くすことではないでしょうか

 

 

評価や結果などコントロール

できないものと戦うよりも

投げるボール、自分の気持ち

などコントロールできるものに

 

 

意識を向けることで

ベストパフォーマンスを

発揮することができます

 

 

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自分を信じる

 

 

自分の力を疑っていては

不安に押しつぶされて

しまいます

 

 

プレーをするのは孤独です

誰も助けてくれません

試合が始まれば信じられる

のは自分だけです

 

 

自分を信頼することで

ネガティブな思考

消え去りできると思える

ようになります

 

 

無理だと思えば無理です

しかしできると思えばできます

自分はできると思い込み

自分を信じてあげてください

 

 

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・最高の準備をする

・今に集中する

・自分を信じる

 

 

実際、ゾーンというものは

意識的に入れるもの

ではないですが

 

 

この3つの方法を

実行することによって

安定していい心理状態を

作り出すことができます

 

 

それでは今すぐに

目を閉じて自分と

向き合ってみましょう

 

 

サッカーポルトガル代表

クリスティアーノ・ロナウド

はW杯初戦ハットトリック

達成した時に言いました

 

 

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「ぼくは

いつでも自分の力を

信じている」

 

 

説得力があり

カッコいいですよね^

ぼくもこの言葉は

心に突き刺さりました!!