本番に強い人が人生を切り開いていく！！
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
皆さんは
本番に
強いタイプですか？
弱いタイプですか？
おれは大舞台ほど
実力を発揮できるタイプだ！
観客が多くて見られてるほど
燃えるタイプだ！！
と思ってる方は
この記事を読む必要は
ないと思います
今回は
大舞台になると
極度に緊張する
練習ではできるのに
試合になるとできない
といったような心当たりが
ある方にアドバイスを
させていただきたいと
思います
スポーツ選手に限らず
人前で話すことが多い
教師や講師の方々
受験生、就活生など
あらゆる場面で
人には2種類のタイプが
存在します
それは
本番に強いタイプと
本番に弱いタイプです
本番弱いタイプに
なりたくてなっている
人なんていないと思います
自分は一生本番に弱くても
いいんだと思ってる人
なんていないと思います
ほとんどの人が
どうすれば
本番に強くなれるのか
分かっていないだけ
もしくはそんな
自分自身から逃げている
だけではないでしょうか？？
誰でも
本番に強いタイプに
なれると僕は思っています
今日は本番強くなるために
どうすればいいのかを
お伝えさせていただきます
例えば
甲子園が懸かった
大事な一戦
そこで
自分の力を発揮できるのか
発揮できずに散るのか
では大きな違いです
自分の力が発揮でき
ベストパフォーマンスを
披露することができれば
試合に負けても
あなたのプレーが
スカウト陣の目に止まり
進学先、就職先に
良い影響を与えます
何よりベストを尽くすことで
後悔することがなくなります
また大一番や大舞台で
一生懸命戦う姿や
ベストパフォーマンスは
人から輝いて見えます
あなたのプレーを見た子ども達
に夢を与え
あなたを応援してくれている
人達に感動を与えます
夢や感動といったものは
人に与えた分だけ何かに
変わって必ず自分に
返ってきます！！
本番に強くなることによって
あなたの人生は
幸福で素晴らしいモノに
なることは間違いありません
逆になにも考えず
変えようとせず
プレッシャーから
逃げていては
一生本番に弱いタイプ
で終わってしまいます
練習ではできるのに
試合になるとできない
これではいくら練習しても
なんの意味もありません
本場に弱くいつも
不安に押しつぶされそうな
顔をしながら自分と戦い
恐る恐るプレーしている姿では
見ている人は何一つ
共感、感動しません
何も人に与えることは
できません
実力や能力はあるのに
そんな立ち姿では
見にきているスカウト陣
も失望するでしょう
自分で自分の進路先
や就職先を潰して
しまうのはもったいない
ですよね
自分で自分の人生を
切り開いていくために
あなたも本番に強いタイプに
生まれ変わりましよう
では本番に強いタイプに
なるためのポイントを
説明していきます
・緊張している自分に気づく
緊張する人に対して
緊張するなというのは
無理のあることです
無理なことをするよりも
緊張している自分に
気づき緊張を乗り越える
ことが大切なのです
練習と公式戦を同じ心理で
メンタルで戦えという方が
無理がありますよね！
むしろ緊張感がなさすぎると
つまらないミスをするケース
が多いです
緊張はベストパフォーマンス
を発揮するための準備段階です
逃げずに真正面から
受け止めてやりましょう
・完璧な準備をする
前に準備力について記事を
書かせていただきましたが
それと同じことです
試合当日になっていきなり
不安に襲われる人は
ほとんどが準備不足です
体の準備、心の準備
相手の情報収集など
自分なりの
最高の準備をすることにより
不安なく本番に
臨むことができます
準備とは
不安を取り除く作業です
緊張感の中で不安があると
勝負に集中出来ず自分の力を
発揮するという事の優先順位
が下がってしまいます
100の準備をして1役に立てば
御の字の気持ちで
準備をしましょう
・今やるべき事に集中する
あなたはどこに意識を
集中させるべきなのか
を明確にしてください
見ているスカウトなのか
ベンチにいる監督なのか
自分のフォームなのか
自分の中の不安なのか
違います！！
今やるべきことは
目の前の相手と戦うことです
投手であれば打者
打者であれば投手を
打ち負かすことが
今あなたのやるべき事です
結果や評価や不安を
気にしても変わりません
今何をするべきなのかを
考えてベストを
尽くしましょう
それが最高の
結果や評価に繋がります
もう一度まとめます
・緊張している自分に気づく
・完璧な準備をする
・今やるべき事に集中する
これを意識することで
本番でベストパフォーマンス
を発揮することが
できるでしょう^_^
それでは今すぐに
あなたが今やるべき事は
何か考えましょう
考えたらすぐに
行動しましょう^ ^
敗者の特徴を知ることで勝ち組になれる！！
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
皆さん今まで
試合で負けたこと
勝負に負けたこと
ありますよね？？
なぜ負けたか
考えましたか？？
敗者には
共通する敗因が
あるのではないかと
僕は考えています
今日はそのことについて
お話しさせていただきます
今回話す内容を知り
頭に入れておくことで
今後の試合や勝負事に
おいて勝率はグンと
上がると思います
人生のかかった
大一番の勝負で勝つために
誰でもできることを
お伝えします
皆さんはこれから
部活の公式戦、
受験、就活、恋愛など
今後年を取るにつれ、
人生のかかった勝負
が増えてきます
今日伝えることを
知っておくことによって
人生のかかった大一番で
勝つことができ
就職先、収入、恋愛関係
などのあらゆる場面で
勝ち組になれます
逆にこれを知っておかないと
人生の大一番の勝負所で
負けてしまいます
難しい事ではありません
誰でもできることを
やらないばかりに
本来行けたはずの全国大会
を逃してしまったり
いきたかった学校の
試験にも落ちてしまったり
いきたかった企業で面接に
落とされたり
意中の人に
告白しても振られてしまう
などといった
自分が描いていた人生とは
全く違った人生に
なってしまいます
人間誰もが
第一志望の学校に行きたい
働きたい会社に入りたい
好きな人と付き合いたい
そう思っているでしょう
時の運で偶然勝つことも
あるかもしれませんが
そんなものは続きません
大事な勝負所で
結果を運任せにしているような
人は一流ではありません
でも、悲観的になることは
一切ありません
勝敗は紙一重です
今まで勝負に弱かった人も
大丈夫です！
なぜ負けるのか
敗者の共通点を
教えます！
・情報不足
試合する前に相手の弱点や
傾向、調子などをしっておく
ことで対策を立てられます
これは受験や就活、恋愛に
おいても同じです
試験ではどの範囲から
どんな問題が出るのか
面接ではどんな会社なのか
どんなことを聞かれるのか
相手に恋人はいるのが
どんな話が好きなのか
など情報はあればあるほど
勝利に近づけます
勝負事において
情報は命です
・慢心
自分に自信を持つのと
慢心することは
全然違います
これくらいで大丈夫だろう
なんとかなるだろう
といったような気持ちは
とても危険です
日頃の練習や勉強
メールの返信1通や
会社の下調べなど
あらゆる場面で
〜だろうという考えは
捨てて下さい
常に納得し、確信に
変わるまでやりきること
を心がけてください
・自惚れ
勝負で格下の相手に
負けたことは
ありませんか？？
勝てると勝手に決めつけ
相手を舐めてかかると
足元をすくわれ兼ねません
スポーツの試合だけでなく
どんな場面、どんな状況でも
自分のベストを尽くすことを
心がけてください
・情報不足
・慢心
・自惚れ
これが負ける人の
特徴であり共通点です
これさえ抑えておけば
今後様々な場面で
勝率が上がってくるでしょう
簡単に情報を得ることが
できますよね！
どんどん有効活用して
情報収集しましょう！
それでは今すぐに
なんでもいいので
興味のあることをネットで
検索してみましょう
僕は有名人や
一流アスリートの情報に
少しでも触れられるように
色々な一流アスリートや
有名人のツイッターを
フォローしています^ ^
自分に自信を持ちたければ技術を磨け！！
こんにちは！
メンダルアドバイザーの樹です！
自信を持ってプレーするために
メンタル面は大切なことだと
いうことは皆さんよく
分かっておられると思います
しかし、どれだけ
メンタルトレーニングばかり
して心が一流でも
心技体の技の部分である
技術がなかったら
プレーヤーとして一流
とはいえません
今日は専門的な話に
なってしまいますが
ピッチャーを例に
技術の大切さについて
お話しさせていただきます
アスリートとして一流に
なるためには技術を磨くこと
が必要不可欠です
技術を磨くことで
自分のプレーに自信を
持つことができ
どんな状況どんな相手でも
臆することなく
試合に臨めます
特にピッチャーに1番
求められる技術は
コントロールです！
正直、ピッチャーは
これに尽きます。
ピッチャーはコントロール
といっても過言では
ありません
野球の試合はピッチャーで
8割、9割決まってしまいます
ピッチャーの技術が上がることは
チームの勝利に直結します
一流の投手になるには
色々な要素が必要ですが
基本はコントロールです
コントロールさえつけば
思い通りに投げられるように
なり、ピッチングや配球など
を楽しめる余裕が出てきます
プレーすることが
楽しくなってくると
色々ことに挑戦する
意欲がでてきます
ウィニングショットや
カウント球の変化球の
練習が楽しくなってきたり
気がつけば授業中や
帰りの電車の中でも
ずっとピッチングのことを
考えてしまっていて
明日はこれを
試してみようと思ったり
こうすればもっと
良くなるんじゃないか？
と考えたり
探究心、向上心などが
湧き出てきます
そうなればより
成長していくことが
でき、どんどん投げること
が楽しくなってきます
コントロールを身につける
ことで、必ずピッチャーとして
良くなっていきます！
これは僕の経験から
感じたことであり
間違いないと思います
今の時代、150キロを投げる
ピッチャーは珍しくありません
ただ、150キロ投げても
勝てない時代になってきてます
確かに150キロは速いですが
コントロールがアバウトで
150キロのストレートが来ると
分かって入れば
さほど怖くないです
それなりに
対応もできますよね
でも130〜135キロくらいの
ストレートであっても
抜群のコントロールと
質、精度、緩急、
クイック、間など
色々な技術を駆使すれば
150キロのボールよりも
バッターを詰まらせたり
差し込んだりできるんです
野球の試合は
スピードガンコンテスト
ではありません
コントロールを磨くことが
いかに大切なことであるかは
ピッチャーを
経験している方であれば
良く分かっておられると
思います
もう一度、ここで
コントロールを磨くことが
自分の野球人生、投手人生を
より良いものにしていく
ということを
頭に入れておいて
ください
逆にコントロールを
疎かにするピッチャーは
それまでのピッチャーで
終わってしまいます
その考え方では
今後ピッチャーとしての
伸び代はありません
どんなに速い球を投げようと
キレのある変化球を
投げようと
ストライクが入らなければ
勝負になりません
ストライクが入って初めて
試合は動き出します
ストライクの入らない
ピッチャーが大舞台の
大事な試合を任される
でしょうか？？
僕が監督なら
使うのは怖いです
皆さんも同じことを
思っていると思います
ピッチャー1人のために
試合があるわけではないので
当たり前のことですよね
大舞台で出番がないと
今後の野球人生を
切り開いていくのは
難しいです
終わってからもっと
コントロールに意識を置いて
練習しとけば良かった
と思わないように
今日の練習から
コントロールを
意識しましょう！！
また、球速を追い求め
すぎるのも良くありません
パワーピッチングに
なってしまうと
フォームのバランスを
崩してしまったり
自分の関節や筋肉に負荷が
かかりその衝撃に筋力が
追いついてなければ
故障に繋がります
僕も以前球速を速くしたくて
フォームをいじったり
闇雲にウェイトトレーニング
に励んだりしましたが
思うような成果はでず
体の可動域や
柔軟性が落ちて
むしろ逆効果になってしまい
ストレートの質やキレ
が悪くなったことが
ありました
確かに球が速いというのは
ピッチャーとしての
魅力であることに
間違いはないですが
まずはコントロールを
つけるために
バランスのいい
ピッチングフォームを
身に付けることが
最初にやるべきことです
バランスの良い
フォームで投げていれば
自然と球速も出るように
なってきます
では、どのようにして
バランスのいいフォーム
で投げられるようになり
コントロールを
良くしていけるのかを
お伝えしていきたいと
思います
次のことを意識してください
・キャッチボールの大切さ
自分のフォームを感じながら
どういう体の使い方をすれば
回転の良い失速しない球を
投げれるか常に考えて下さい
最初はボールの質や強さは
意識せず相手の胸に
正確に投げ続ける
ことを意識しましょう
キャッチボールを疎かに
しては絶対に上達しないです
的や目印をつけて
ネットスローするのも
良い練習になります
・自分の体を知る
人のフォームを真似しようと
してもその人とは肩や股関節
の可動域、体の筋力は絶対に
同じではありません
自分のステップの幅は
これくらいじゃないと
体が回旋しない
腕の角度をこれ
以上上げたら
体が開いてしまうなど
自分の体を日頃から
探りながらキャッチボールや
ピッチング練習をしましょう
人を参考にすることは
いいことですが
完全に真似を
するのではなく
うまく人の良いところ
を盗みましょう
・キャッチボールの大切さ
・自分の体を知る
キャッチボールをすれば
わかると思いますが
この２つのことを
意識するだけで
気づくことがたくさん
あると思います
明日からこの意識を
持ってキャッチボール
してみてください
では今すぐに
自分のベストピッチを
思い出しましょう
その時は面白いように
ストライクが取れて
決め球が決まっていたのでは
ないでしょうか？？
プロ野球を見ていても
良いピッチャーは
必ずといって良いくらい
球の精度が高いですよね
簡単に一流アスリートの
動画を見ることができます
是非参考にして
自分なりにアレンジし
自分のものに
してしまいましょう^ ^
失敗したときにどう捉える？？
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
皆さんは
失敗について
どう考えますか？
今日は
失敗の捉え方に
ついてお話ししていきます
失敗は成功するのに
不可欠な要素です！
どんな発明家も
一流のアスリートも
おそらく
失敗なくして
成功した人など
いないでしょう
どんな一流も大事な
場面で何度も
失敗してきたはずです
僕達が失敗するのは
当たり前ですよね！
成功のために失敗は
必要なことなのです
失敗を重ねる度に
人は改善策や対応力を
身につけ、成長していきます
そして
成功すれば
失敗は失敗では
なくなります
失敗とは諦めた時にのみ
起こる現象なのです！
勇気を持って
行動、挑戦、決断し
失敗を重ねることで
思い描いていた形とは
違っても必ず成功を
収めることができるでしょう
そして
皆さんの人生は
より価値のあるものに
なっていくでしょう
逆に失敗を活かせない人
失敗を恐れて行動、挑戦
をしない人達
そんな人達は
いつまでたっても
現状維持です
周りの人達は
失敗を教訓にして
どんどん経験を積んで
成長していくので
現状維持では
後退しているのと
同じです
ゲームで例えると
雑魚キャラばかりを倒して
喜んでいるのとおなじです
少ない経験値しか貰えません
負けるのを恐れて
強い敵から逃げて
挑まなくては
成長していきませんよね
どんどん強い敵と戦い
負けても改善策と対応策を
考えてまた挑めばいいんです
この考え方ができない人は
成長が遅く、失敗すると
諦めてしまう傾向があります
諦めた時点で
失敗で終わりです
それ以上はありません
そんな事を
繰り返していては
あなたの人生は
誇れるものがなく
薄っぺらい味気ない
深みのない
振り返っても
面白くもない人生に
なってしまうでしょう
でも、安心してください
誰でもこの現状を
打破できます！
その方法は
失敗の捉え方を変えること
です
具体的に
どうすればいいのか
３つポイントを
お伝えします
・完璧主義にならない
・自己評価高くする
・他人を気にしない
ことです
自分の行動、決断に
自信を持って
どんどん挑戦していけば
必ず道を切り開いていく
ことができます！！
それでは今すぐに
今日頑張ったこと
を思い出し自分を
褒めてあげましょう
もしなければ
明日こそは自分を
褒めてあげられるように
頑張りましょう^ ^
最後の最後はこれで勝負が決まる
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
僕自身、根性論や精神論
といったものがあまり
好きではありません。笑
なので今日はあまり
言いたくない
ことを言います。笑
でも、結果を出す上で
かなり大事なことなので
頭の中には入れておいてください
あまり気持ちの面は
言いたくはないですが
今から伝える気持ちを
より強く持つことで
接戦での粘り勝ちや
大舞台での躍動に
繋がってきます
緊迫した試合のピンチで
チャンスで、自分の
ベストパフォーマンスが
出せるか
よりその気持ちを
強く持つことにより
自分のプレーを最大限に
引き出してくれるでしょう
ある程度高いレベルまで
くるとその気持ちの強さが
勝敗を左右するといっても
過言ではありません
大舞台の緊張した場面
自分のベストパフォーマンス
を出すことにより
それで今後の進路、
就職先まで決まること
だってあります！
もっと言えば
ピンチでの1球
チャンスでの一振りかも
しれません
これは野球だけに
言えるではありません
どのスポーツでも言える
ことです！
その気持ちを持つことで
必ず結果は良い方に
変わっていきます！
逆にその気持ちが弱い人は
ことごとくチャンスを逃して
しまうでしょう。
失敗を恐れて自分の
プレーを制限してしまい
そのプレーが敗因に
なることだって
あるかもしれません
そうなれば一生後悔
しなければいけません
もちろん負けは怖いです
誰だって失敗することも
負けることあります！
実際ぼくも
マウンドに立つたび
緊張しています
でも、そんなことは
言ってられないし
これまで莫大な時間を
野球に投資してきました
だからこそ緊張もするし
勝った時嬉しいし
負けた時にもっと
頑張ろうと思えますよね
草野球で緊張しないですよね？
勝っても負けてもいいような
試合なんて面白くない
ですよね？？
でもその試合に
甲子園がかかっていたら
進路が、就職先が
かかっていたら
死にものぐるいで
勝ちにいきますよね？？
その気持ちを持っていないと
今後、人生のかかった
大一番の勝負で勝つことは
できないでしょう
少し根性じみた話に
なってしまいましたが
本当にその気持ちは
勝負の上で大切な事です
その気持ちとは
勝ちへの執念
です
当たり前の事を
言いましたが
以外と忘れてる方が
多いです
アスリートとして
勝ちへの執念がなければ
一流にはなれません
でも誰もが持ってる気持ち
でもあります！
前面に出していきましょう！！
それでは今すぐに
今までで1番悔しかったこと
を思い出しましょう
その経験を教訓に
明日から
精進していきましょう^ ^
成長効率を何倍にもするための環境づくり
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
今日は皆さんが
より成長するための
環境の作り方の
お話しをしていきます！
スポーツだけでなく
勉強や部活も一緒です！
成長する上で
環境はとても大切です！
どんな環境に身をおくかで
今後皆さんが
どれだけ成長できるか
決まってきます！
自分で上手くいい環境を
作って行くことができれば
おのずと意識もモチベーション
も高く維持できるでしょう！
良い環境に身をおくことに
よって自分もそのレベルに
合わせようとします！
例えば、お金持ちばかりの
パーティに行き色々な話を
聞くと自分もお金持ちに
なりたい！！
と刺激をうけ
より一層成長するために
自分磨きに励むことが
できますよね！！
これはスポーツでも同じです！
自分よりも意識の高い人の
周りにいることによって
自然と自分の意識も
上がってきます！
また意識の高い人達で
集まるようになるので
より良い人間関係、交友関係
すなわち良い環境を
作ることができます！
また意識の高い環境に
身をおくことによって
技術だけでなく精神的にも
成長していくでしょう！
成功者や結果を出す人は
良識があり、人の愚痴や
文句、批判などはしません
そういった人と
一緒にいることにより
皆さんもそういった無意味な
行動や発言はしなくなる
ようになっていきます
自分よりも意識の高い人と
一緒行動することによって
人間性、収入、交友関係
あらゆる面で皆さんの
人生のレベルも
上がっていくことでしょう
逆に楽だからと言い
いつも自分よりも意識の
低い人としか付き合わない人は
今後の人生は
今以上に良くなることは
ないでしょう
結果が出ないのを
人のせいにし
人の愚痴や批判ばかりで
自分が変わろうとしない
憂さ晴らしで遊びに
明け暮れ、大切な
時間とお金を浪費してしまう
だけの人生になっていく
意識の低い人しか
周りにいないと自分も
そうなっていきます
例として
いつも練習をサボってばかり
いる人達の中にいれば自分も
同じようになります
みんなサボってるから
少しくらいサボっても
いいだろうという
意識になってしまいます
たぶんそんな人達と
ご飯を食べに行ったり
飲みにいったりしても
話のほとんどが
愚痴、不満、批判ばかり
でしか盛り上がらない
でしょう
意識の低い中で
少し頑張ってやった気に
なっていても意味はありません
意識の高い人達は
それより遥かに早い
スピードで成長しています
悪い環境に身をおくことで
人生のあらゆる面で
意識の高い集団とは
差が開いていくでしょう
自分のいる環境と
自分の成長には深い関係が
あることがわかったと思います
このままではヤバイかも
思った人、大丈夫です！！
良い環境を作る方法
を教えます！
それは
自分よりも
レベルの高い人と
付き合う
ことです。
たったこれだけのことで
今後人生が変わります！
レベルの高い人が
具体的ににどういった
人なのか例をあげます
・尊敬できる人
・成功してると思える人
・こんな風になりたいと思った人
・一緒にいてやる気が出る人
などです！
必ず周りにいると
思います！
それでは今すぐ
明日から付き合っていこう
と思った人を
思い浮かべましょう
自分のために
勇気を持って
行動しましょう^ ^
ケチは大成しない！お金も時間も自分に投資しよう！
こんにちは！
メンタルアドバイザーの樹です！
今日は
自己投資について
お話ししようと思います
皆さん、自己投資は
積極的にしていますか？？
結果を出して行く人
成功を収めて行く人は
自己投資を惜しみません
自分に必要なことには
惜しまず投資しましょう
学生のお小遣いでは
中々自己投資もできない
と思っている方も
いると思います
学生のお小遣いでも
自己投資はできます！
例えば、放課後に
カラオケにいったり
映画を見にいったり
ファミレスややマクドナルド
で過ごしているお金と時間を
無くして、そのお金と
時間で本を買って読む
これも立派な自己投資です！
友達と遊ぶことも決して
悪いことではないのですが
遊ぶときは遊ぶ！
やるときはやる！と
しっかりとメリハリを
つけることが大切です
実は僕も大学時代は
あまりこの自己投資という
意識はありませんでした
学校やチームに
あるものだけを使って
トレーニングをしたり
休みの日もパチンコや
遊びに明け暮れ
かなり無駄なお金と時間を
使ってきました
しかしある失敗をきっかけに
このままでは本当に
このまま人生が
終わってしまうと思い
一冊の本を買い
読むことをしました
その本には
夢へは思い切って投資する
というフレーズがありました
僕には明確な目標あったので
そこから僕は
無駄な時間とお金を
使わないことを意識して
トレーニングは
有料会員でジムへ通い
休日はカフェで読書をする
のが習慣となりました！
自分を磨くためには
自己投資は惜しまない！
そういった考えを持った人は
自分を成長させるための
強い意志を持っています
自己投資を積極的に
行うことによって今後
必ず「何かを成し遂げる」
ことができます！
逆にこの自己投資を
積極的にしようとせず
お金と時間を浪費
していくばかりでは
今後何も成し遂げることは
できないでしょう
その人達はお金と時間は
無限にあると勘違いしています
勉強や練習も空き時間に
やろうとするなど
自分の欲を
優先してしまいます
また自己投資をケチる割りに
自分の欲を満たすためには
どんどん浪費してきます
空き時間に勉強をする
お金をかけずに練習する
など
一見効率よく思えますが
それは自分が
楽をしたいだけです
このような考えの人は
お金や時間をただただ
無駄にしてしまいます
その間に周りの人は
どんどん自分に投資して
ぐんぐん成長していきます
自己投資ができない人は
今後結果も出なければ
何も成し遂げることは
できないでしょう
では具体的にどんな
自己投資から始めれば
いいのか？？
そんな人に
簡単な方法を
紹介したいと
思います
それは読書です
読書は本一冊で成功者の
考え方を学ぶことができるので
かなりオススメの自己投資です
読書ならコスパもよく
学生のお小遣いでも
十分にできる方法だと
思います
最初は簡単なことから
始めていきましょう
意識さえ変われば
今後は惜しまず
自己投資できるように
なってきます
それでは今すぐに
スマホを閉じましょう
時間もお金と同じで
大切な資源です
有効に使いましょう^ ^
